中高一貫の学校に通っています
今は高3になり、3.40人は友達ができて、話したりしますが、未だに特定の人と話すときや、人に見られて話す時に緊張します
特にひどかったのが中2.中3の時で、人前で発表する時に緊張で口が震えるので舌を噛みながら発表したり、知り合いに呼ばれて腕相撲をしたとき半泣きになって腕相撲をしたりしていました。今でも仲のいい人と話すときは自分からいったり目を合わせたり、積極的に弄ったりできるんですが、6人くらいのグループや、あまり仲良く無い人と話すときは緊張で脳が真っ白になって、たまに話す時も噛んでしまいます
これって対人恐怖症でしょうか？
それとも、仲良く無い人に対して緊張するのは当然なのでしょうか
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参考：似ている悩みと対処法
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みそのすけ
π- 2021-11-23 16:41
わたしも恐怖症とまではいきませんが、人と話すのは苦手です。
そうですね、仲良くない人に対して緊張するのは、わたしにとってはあたりまえです。
わたしもタイチさんと同じように仲の良い人とは至って普通に話せますが、その他の人だと全く話せません。
人前で話したりするのも同じく！！
対人恐怖症は人と話すことを考えて不安になり、いざ人と話す場面になると動悸や発汗、吐き気やめまい、震え、胃痛その他諸々の症状が出ます。タイチさんが、対人関係のストレスが体調にまで悪影響が及び、日常生活に支障が出ているのであれば、対人恐怖症なんじゃないかなと思います。
対人恐怖症にも、様々な種類があり、タイチさんはスピーチ恐怖と発汗恐怖に該当するのではないかと思います。
克服にはイメージトレーニングが有効だそうです。自分が他人と臆することなく楽しく話しているところを寝る前に想像します。これを行うことで少し気分が楽になるそうですよ！
無理に話したくない人と話さなくてもいいと思います。わたしも苦手な人は避けて、なるべく話す必要がないようにしています。そして、話すときはリラックスと深呼吸を忘れないようにしてください。
生活に支障が出ている場合は、心療内科の受診をおすすめします！お医者様にお話を聞いてもらうことで、解決の糸口が見つかるかもしれません。
タイチさんの悩みが少しでも解決に向かえば幸いです。失礼しました！